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上班的时候遭遇痛经怎么办
2022-10-24

上班的时候痛经怎么办

1、喝一杯热水先暖暖

2、疼的厉害的时候,公司有医务室条件的,申请去医务室休息。

3、在冬天冬天,可以准备一个热水袋,装上热水放在腹部上,减轻疼痛。需要注意的是热水袋不要一直放着,睡着了水凉了 ,就没用了。

4、按摩法:疼痛,躺下,用手按住腹部,轻轻推拿,力度自己把握,感觉最舒服为适。 可以按摩“三阴交穴”(在小腿的部位,可以百度一下图片,看看位置)

5、尽量避免重活,适当的休息一下。

6、起身小小地活动一下身体。在办公室往往坐着不动疼得更厉害,适当的活动反而有利于减轻痛经的疼痛。

7、对于经常痛经的女性朋友而言,在经前以及经期要注意饮食方面的调理,不吃冷的、冰的,多吃富含维他命的食物。注意保暖和休息,备上红糖,以备不时之需。

8、实在疼得不行,就请假吧。

上班的时候痛经你是怎么办的呢?还在一直忍着吗?上班的时候遭遇痛经不妨试试以上的8个小妙招,找到适合自己的缓解方式。如果实在疼得不行的情况下,就请假吧!